蝴蝶式

摘要: 蝴蝶式在妇科方面可以改善痛经、妇科的炎症、月经失调,对一些女性月的经量少,颜色暗黑,子宫内膜薄都有辅助治疗作用。坚持三个月,你会发现你的脸色红润了,色斑消退了。所以女性朋友不需要去美容院做脸了,也不要做面膜了,就每天做蝴蝶式吧。

10-09 16:19 首页 养生备孕

由于双腿摆放的姿势很像蝴蝶的翅膀,在动作中不断地张开、合拢,因此得名。

功效:
①缓和盆腔充血及有助盆腔内器官健康。
②放松膝关节及臀关节。
③矫正脊椎姿态,使自然挺直。
④放松神经及情绪。
⑤有助性腺健康。
理疗作用:
①泌尿生殖系统疾病。
②月经失调。
③膝、臀部关节炎。
④坐骨神经及背痛。
⑤性器官疾病。
动作分解:

①坐立在垫面上,背部自然垂直,双腿向前伸展;
②吸气,曲膝并将两脚并拢,接近于臀部;
③呼气,双膝自然向外下方沉向两侧,两脚掌及脚跟靠合;
④双手扣指,枕在脚趾下方;
⑤双眼放松看向前,保持该姿势,正常呼吸;

⑥呼气,放松恢复至起始姿态。

蝴蝶式对备孕的作用:男性可以改善精子质量,女性可以促进盆腔血液循环,月经期如果没有明显不适,月经量少,月经颜色暗黑的在月经期也可以练习,如果在怀孕期没有异常情况经常练习蝴蝶式,将有利于自然分娩,但是练习前需要咨询你的产科医生。

蝴蝶式运动量不大,但是如果每天能够坚持做2000下,坚持一个月,在妇科方面可以改善痛经、妇科的炎症、月经失调,对一些女性月的经量少,颜色暗黑,子宫内膜薄都有辅助治疗作用。坚持三个月,你会发现你的脸色红润了,色斑消退了。所以女性朋友不需要去美容院做脸了,也不要做面膜了,就每天做蝴蝶式吧。



需要网上咨询请点原文阅读

 

扫描以下二维码欢迎关注养生备孕订阅号

备孕交流QQ群号:33420228
备孕交流微信群添加方法:先添加微信号haoyun6373,验证信息写养生备孕,通过后拉进群。
请输入“1”后可以查看文章编号,输入文章编号会收到对应的文章。
回复排卵、备孕、宫寒、怀孕,咨询、就诊可以收到相关知识贴。





 


首页 - 养生备孕 的更多文章: