备孕期间如何调理亚健康

摘要: 运用中医的养生方法可以有效地改善亚健康,大家不要认为中药就可以解决寒湿堵的问题,要解决寒湿堵,首先要改变你不良的生活习惯,再借助中药和中医的物理治疗方法慢慢去除寒湿堵。

10-12 18:14 首页 养生备孕

     在看门诊的时候经常会碰到一些病人,月经周期长,月经量少,色暗,有些病人B超发现内膜薄或者内膜不均匀。备孕一段时间不能怀孕,男方检查下来没有问题,女方检查内分泌指标也没有什么问题,有些病人往往会想到去检查输卵管。这些病人的脸色往往是白白的,有点发暗,平时手脚感觉冰凉的,我在看门诊的时候经常会去摸摸病人的手,有的病人的手摸上去是冰凉的,有的病人的手虽然摸上去不是冰凉的,但是感觉是潮湿的。她们每年体检下来没有什么器质性的疾病,但是经常感觉疲劳,这些情况西医就归结亚健康。来我这里初诊的病人,我一般不开药的,先做一个周期的B超卵泡监测和测排卵试纸,并教大家养生方法。

     现代人由于大气、水、食品、环境污染和不良的生活习惯,使人体内普遍存在的寒湿堵,也就是微循环不良,导致各脏器的代谢产物不能及时排出,进而堵塞血管,导致高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病、痛风、便秘甚至肿瘤。如果备孕期间存在上述情况,怀孕就会遇到困难,导致不孕,怀孕后会出现先兆流产的症状,有的直接导致生化妊娠或者胎停,孕中晚期孕妇往往会发生妊娠高血压、糖尿病、水肿、妊娠期肝损等情况,影响母婴健康,甚至危及生命。

     我们现在生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,夏天室内有空调容易受寒,该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内形成湿;冬天室内有暖气,外出车内有空调,往往穿的衣服比较单薄,在室外的时候容易受到寒气的侵袭。受寒后往往导致血液循环缓慢,体内的水分不能及时排出形成湿,寒湿导致代谢产物排不出去形成了於堵。
       中医的养生理论是调理亚健康的最好方法,调理亚健康就是治“未病”。人体处于亚健康状态,往往表现出来的是一些症状,如容易疲劳,不明原因的头疼、虚胖、脸色苍白发暗、手脚冰冷、腹泻便秘交替、睡眠不好等,去医院检查各项指标都在正常范围,所以一般没有什么治疗手段,有的时候只能对症治疗,如失眠吃安眠药、便秘吃泻药、头疼吃止痛片。有些人认为亚健康可以吃一些滋补品调理,但是如果人体存在寒湿堵的情况,吃滋补品只会加重症状。

     运用中医的养生方法可以有效地改善亚健康,大家不要认为中药就可以解决寒湿堵的问题,要解决寒湿堵,首先要改变你不良的生活习惯,再借助中药和中医的物理治疗方法慢慢去除寒湿堵。

    接下来我告诉大家一些改善亚健康的方法:

     1、晚上10点左右睡觉。
     2、注意保暖,特别是夏天在空调房间要注意保暖,女性要注意腰腹部的保暖。
       3、少吃水果(特别是冬天),不吃冷饮。
       4、夫妇双方每天补充含叶酸的复合维生素。
       5、饮食清淡,蛋白质要适量,不要随便服用滋补品。
       6、适当运动,不建议剧烈运动,可以快走,也可以在室内原地踏步,运动强度和时间自己掌握,从少到多,冬天感觉手脚暖和了,春秋天感觉有微微出汗了就可以了。
       7、每天认真吃早饭,每餐要吃主食,晚餐少吃,不吃夜宵,不吃零食。

       8、寒性体质每天早上可以喝姜枣茶,也可以采取温灸,黄豆灸是比较方便的温灸方法。但是体内存在寒湿堵问题的时候,喝姜枣茶和温灸可能会上火,所以建议大家如果出现上火症状可以先做拍手、跪膝、揉腹等养生功课。

       建议大家认识阅读《养生备孕》订阅号里相关文章,在认真做养生功课的时候经常复习文章,会有不同的感悟。


    

需要网上咨询请点原文阅读

 

扫描以下二维码欢迎关注养生备孕订阅号

备孕交流QQ群号:33420228
备孕交流微信群添加方法:先添加微信号haoyun6373,验证信息写养生备孕,通过后拉进群。
请输入“1”后可以查看文章编号,输入文章编号会收到对应的文章。
回复排卵、备孕、宫寒、怀孕,咨询、就诊可以收到相关知识贴。





首页 - 养生备孕 的更多文章: